因特拉肯（Interlaken）位于少女峰山脚，是前往少女峰的重要门户与旅游据点，也是多数人规划少女峰行程的第一站，同时也是主要的住宿与转乘基地。
这座小镇夹在图恩湖与布里恩茨湖之间，能同时欣赏湖景与雪山，还有飞行伞、滑翔翼、攀岩、泛舟、滑雪等极限运动，可以体验不一样的阿尔卑斯山脉之旅。
因特拉肯到底要怎么玩？市区有哪些必去景点？推荐安排几天停留？如果要前往少女峰，该怎么搭车最顺？
这篇攻略一次整理因特拉肯的必去景点、一日游实玩路线、交通方式与住宿建议，并搭配少女峰山区行程规划，帮助你用最顺的方式安排完整自由行动线。
本文目录
因特拉肯：少女峰与两湖旅游的最佳据点
「Interlaken」在德文里的意思就是「在湖泊之间」，位在瑞士伯恩高地（Bernese Oberland）的中心位置，刚好夹在图恩湖和布里恩茨湖之间，整个小镇被阿勒河贯穿，是瑞士很经典的湖景小镇。
因特拉肯同时也是前往少女峰山区的主要门户，不管是要去格林德瓦、劳特布龙嫩，还是登上少女峰山顶，几乎都会经过这里，很多人也会直接把这里当作住宿和转乘基地。
从因特拉肯东站（Interlaken Ost）出发，可以很顺地接火车去格林德瓦或劳特布龙嫩，再转乘登山火车或艾格快线（Eiger Express）上少女峰，整体动线比想像中还简单，选这里当少女峰旅游的起点超适合。
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因特拉肯景点推荐：市区必去清单
因特拉肯本身不大，但主要景点都集中在市区与两侧湖畔，走路就可以轻松完成一日游路线。以下整理因特拉肯最经典、第一次来必去的五大景点：
- 布里恩茨湖散步：漫步在纯净的翡翠绿湖水畔，感受「上帝右眼」的静谧。
- 图恩湖游湖：两岸古堡如童话般点缀，充满瑞士度假风情的「上帝左眼」。
- Höhematte 公园看飞行伞：视野开阔的草地，是飞行伞与远方少女峰同框的最佳位置。
- Victoria Jungfrau 饭店：风格优雅、高贵，传承百年的奢华建筑美学。
- 哈德昆观景台 Harder Kulm：地势居高临下且展望极佳，俯瞰两湖与名峰的「上帝之眼」。
接着跟大家分享飘儿的茵特拉肯一日游景点实际玩法，这条路线是以上方介绍的五个市区必去景点为主轴，从 Interlaken Ost 火车站一路走到 Interlaken West，并补充途中经过的餐厅、赌场与购物商场，是第一次来因特拉肯很经典的一日游走法。
如果看过韩剧《爱的迫降》，剧里很多场景都是在少女峰山区周遭取景，相关拍摄位置下面也都会介绍。
【茵特拉肯景点】布里恩兹湖 Brienzersee
Interlaken 很重要的行程，甚至是飘儿觉得最美的行程绝对非游船不可，而Interlaken的两湖都有游船行程，从Interlaken Ost出发的便是「布里恩兹湖 Brienzersee」游船，这里被誉为「瑞士最纯净的湖」，湖畔的散步小径人潮很少，不想游湖的话也可以一路走走。
布里恩兹湖畔也是韩剧《爱的迫降》第七集中，玄彬弹琴的经典场景取景地，游湖的视角才能观赏到剧中的场景，游船使用瑞士旅行交通证（Swiss Travel Pass）、欧洲火车通行证（Eurail Pass）都可以免费搭乘。
飘儿是第二天一早从住宿一路散步到铁桥。
【茵特拉肯景点】哈德昆观景台 Harder Kulm
而这次入住Interlaken Ost车站旁的湖景饭店「Hotel Du Lac Interlaken」，从房间就可以看到哈德昆观景台的齿轨列车车站，哈德昆观景台是茵特拉肯市区很重要的观光景点，从排队搭车上山的人潮就可以感受到其热门程度。
仅8分钟的车程就可以到达山上观景台欣赏艾格峰 Eiger、僧侣峰 Monch 与少女峰 Jungfrau、图恩湖 Thun 和布里恩茨湖 Brienz 美景，从高处感受茵特拉肯何以名为「两湖之间」。
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【茵特拉肯景点】日本友好的庭
接着就要开始跟大家介绍从Interlaken Ost一路往Interlaken West走周边可看可玩，沿着Hoheweg大道走，首先会看到「Japanischer Garten Interlaken」，一个日文写着「友好的庭」的日式庭园，这里是日本所赞助创建的小公园，象征了瑞士跟日本的友谊，里面也有超多日本人入住旁边的Hotel Interlaken饭店。
【茵特拉肯景点】茵特拉肯教堂
友好的庭后方则是「茵特拉肯教堂 Röm.-Katholische Kirchgemeinde Interlaken」，算是一个比较普通的教堂，时间够也可以走过来，旁边有个特拉肯城堡。
Hotel Royal St Georges Interlaken
友好的庭所在的大马路斜对面则是另一间外观鹅黄色的美丽饭店「Hotel Royal St Georges Interlaken – MGallery」，入住评价非常好，有兴趣的也可以参考看看，一出门两边就是购物区、餐厅。
Hotel Royal St Georges Interlaken 房型照片
【茵特拉肯景点】Höhematte 公园
接着就可以看到茵特拉肯让飘儿很爱的地方之一 – 「Höhematte 公园」，偌大的草坪上，视野非常辽阔，可以欣赏远方的少女峰景色，时不时都有从小夏戴克或First玩飞行伞下山的旅客降落在此。
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- 瑞士因特拉肯滑翔伞体验
- 格林德瓦 滑雪初学课程（茵特拉肯出发）
【茵特拉肯五星级饭店】Victoria Jungfrau
Höhematte 公园对面便是Interlaken最有名，在房间就可以看少女峰的五星级酒店「维多利亚少女峰温泉大酒店 Victoria Jungfrau Grand Hotel」，这里也是韩剧《爱的迫降》大结局的饭店场景，整个建筑物气派无比。
Victoria Jungfrau Grand Hotel饭店窗景照片
【茵特拉肯逛街】Hoheweg 赫艾大道走走逛
从Victoria Jungfrau Grand Hotel开始，已经渐渐接近Interlaken West，也是整条Interlaken大道最好逛的地方，名牌手表、伴手礼店、高级酒店、赌场都聚集在这里，类型都比较观光、工厂化商品一点，但适合购买瑞士元素的纪念品、瑞士刀、明信片。
大道上有一间很受欧洲人欢迎的美式连锁平价餐厅Hooters，旁边有间很奢华的赌场，都可以进去看看。
Hoheweg大道上时不时可以看到观光客坐在马车上，有兴趣的话也可以花点钱上车懒人玩茵特拉肯。
快到西站的转角会有一间「Splendid Interlaken」休闲品牌购物商店，喜欢Moschino、Philipp Plein、Hugo Boss、Tumi、Karl Lagerfeld、Freitag等品牌，这里都可以买到新品。
转进西站前的巷子里，周边都有Coop 超市可以采买，不喜欢吃凉食或没空煮饭，这一带也有几间中式、印度式、中东、韩式快餐店，但西站附近的异国料理都是便宜饱餐型的，如果是怀念中式料理，想吃好吃丰盛点，还是要回东站的竹简中国餐厅（Bamboo China Restaurant），但整个Interlaken Ost的亚洲料理店真的很少，而且很不到地，真的只能将就了，不然就是要到Grindelwald，这里餐厅比较好吃。
【茵特拉肯景点】阿勒河畔 River Aare
一路走到「茵特拉根西站（Interlaken West）」，游船的乘船码头在火车月台最靠近湖畔的地方，游船是从阿勒河 River Aare开始，一路往图恩湖前进，这一段也是飘儿在Interlaken觉得最美最美，美到内心跟着惊艳后又静如止水的一段。
纵使没空游船，也强烈建议一定要到阿勒河畔走走，这里的水碧绿地令人着迷，狭窄的河道两岸就是阿尔卑斯山山景，景色细致无比，与开阔的两湖相比，飘儿更爱这个小河。
【茵特拉肯景点】图恩湖 Thunersee
游船经历了20分钟的河上行驶，终究脱离小小航道，来到开阔的「图恩湖 Thunersee」，这里有着上帝最美双眸之称，沿岸都是可爱的瑞士小镇木屋造景，图恩湖游船的豪华程度完全大开飘儿眼界，是飘儿目前搭过的观光游船中最干净、最豪华、最有质感的体验，游船沿途有很多小镇可以下船，飘儿是选择终点站的图恩小镇游览。
游记：【瑞士湖边小镇Thun】图恩一日游景点：图恩湖游船、图恩城堡
图恩湖游船使用瑞士旅行交通证（Swiss Travel Pass）、欧洲火车通行证（Eurail Pass）都可以免费搭乘。
因特拉肯出发：周边 6 大必玩景点
因特拉肯除了市区湖景与观景台外，它更是少女峰山区最主要的交通枢纽。从 Interlaken Ost 车站出发，可以轻松搭火车前往格林德瓦、劳特布龙嫩、小夏戴克、First 与少女峰等经典景点，以下六个景点搭火车都在 20~60 分钟内，可以轻松安排一日游行程：
- 格林德瓦 Grindelwald：著名的冰河村，欣赏艾格峰北壁的最佳视角，适合想看壮丽雪山与住宿特色小镇的人。
- 劳特布鲁嫩瀑布小镇 Lauterbrunnen： 拥有 72 道瀑布的世外桃源，风景如魔戒场景般梦幻，适合喜欢悠闲散步拍照的朋友。
- 小夏戴克健行 Kleine Scheidegg：前往少女峰的必经转运站，这里的健行路线非常平缓，能近距离感受雪山。
- 菲斯特 First：冒险首选！ 4月至 10月期间可体验 First Flyer 与悬崖步道，适合爱好极限运动与户外活动的人。
- 少女峰山顶 Jungfraujoch：欧洲屋脊！搭配最新艾格快线 (Eiger Express) 缆车，仅需 15 分钟即可快速登顶，是此生必去的景点。
- 黄金列车 Golden Pass 从 Interlaken 直达蒙特勒，推荐预约「Prestige Class」豪华舱等，免换车即可享受 180 度全景湖光山色。
少女峰 (Jungfraujoch)：此生必访的欧洲屋脊
来因特拉肯当然就是为了登上少女峰（Jungfrau）啊！这里可以说是瑞士旅游最热门的观光景点。这里海拔高达 3,454 公尺，被称作「欧洲之巅 Top of Europe」，可以欣赏阿尔卑斯山雪景、冰河与壮阔群山景色。山顶除了有观景台外，还有冰宫、阿雷奇冰河观景区与欧洲最高火车站等经典景点，如果天气好，视野真的非常震撼，是来一趟瑞士自由行必朝圣的景点。
交通、攻顶景点、观景台必看一次搞定：瑞士少女峰攻略
茵特拉肯东站出发：瑞士少女峰火车票
First 玩阿尔卑斯山极限运动
First（菲斯特）位于格林德瓦上方的山区，从 Interlaken Ost 搭火车到格林德瓦后，再转乘缆车约 25 分钟即可抵达。韩剧《爱的迫降》里，孙艺真帮玄彬与徐丹拍照之处就在这里的步道！
这里也是少女峰地区户外活动的热门地，最有名的就是 First Cliff Walk 悬崖天空步道，可以近距离欣赏艾格峰与阿尔卑斯山景；如果喜欢健行，还能一路散步到梦幻高山湖泊 Bachalpsee 巴赫阿尔普湖，是瑞士非常经典的湖景健行路线。
除了山景之外，First 还有许多刺激的高山活动，像是 First Flyer 高空滑索、First Glider 飞鹰滑翔与山景滑板车等，很适合安排半日到一日游。
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因特拉肯一日游路线建议
因特拉肯虽然市区不大、半天即可逛完，但作为少女峰区的门户，「住在因特拉肯，玩在周边山区」才是最聪明的策略。
在安排行程前，有三个核心心法建议先笔记：
- 山区优先，市区补空： 建议早上趁天气最稳定时安排少女峰区域行程，下午或日照剩余时间再留给因特拉肯市区散步或观景台（例如：少女峰＋哈德昆观景台）。
- 保留弹性： 阿尔卑斯山区天气多变，行程不宜排太紧，建议根据当天 Live Cam 随时调整上山或游湖的顺序。
- 深度优于数量： 若停留天数短，建议山区路线挑选 1-2 个重点（如 First 或少女峰）深度体验，避免整天都在赶火车。
根据不同旅行偏好，我整理了最推荐的 3 条一日游路线：
因特拉肯市区一日游路线
步行路线：【上午】布里恩茨湖湖畔（短游船或散步）→ 阿勒河畔（河景步道）→ Höhematte 大草原（飞行伞＋少女峰山景）→ Victoria Jungfrau Grand Hotel（地标）→ Hoheweg 大道散步＋购物区 → 哈德昆观景台 Harder Kulm（傍晚上山看双湖＋夕阳）
这条路线可以一天玩遍因特拉肯市区景点，是很经典的东站玩到西站后，傍晚回东站上观景台看夕阳玩法。
少女峰一日环线路线（经典高山铁道＋双山谷回程玩法）
搭车路线：【上午】茵特拉肯（Interlaken Ost）→ 格林德瓦（Grindelwald）→ 小夏戴克（Kleine Schidegg）→ 少女峰火车站（Jungfraujoch）→ 【下午】Wengen → 劳特布鲁嫩（Lauterbrunnen）→ Grindelwald
这条是从因特拉肯出发最经典的少女峰环状路线，一次串联「格林德瓦山谷＋少女峰观景台＋劳特布龙嫩瀑布谷」，早上一路上山直达欧洲之巅，下午从另一侧山谷下山回到平地，不走回头路，是第一次上少女峰最顺、也最完整的玩法。
First 一日玩法（健行＋高空活动＋因特拉肯观景台）
搭车路线：【上午】Grindelwald车站步行10分钟到Fisrt 缆车站 → 搭乘缆车25分钟上First → 健行到高山湖泊巴克普湖(Bachalpsee) → 回缆车站挑战First Flyer（高空飞索）或 First Glider（神鹰飞索）荡到Schreckfeld → Interlaken Ost车站搭登山铁路上「Harder Kulm哈德昆观景台」
喜欢户外活动的话，推荐必走这条格林德瓦出发的路线，结合缆车上山、轻健行高山湖泊 Bachalpsee，以及 First 峰顶的高空刺激活动（Flyer／Glider），最后再回到因特拉肯搭齿轨列车上 Harder Kulm。
因特拉肯交通攻略
从苏黎世、琉森或日内瓦出发要前往少女峰，都需要先搭乘火车抵达因特拉肯，再转乘进入格林德瓦、劳特布龙嫩与少女峰地区，因此了解此地交通对于安排因特拉肯行程非常重要。
如何前往因特拉肯？
因特拉肯可透过瑞士密集的火车系统轻松抵达，各大城市都有直达或转乘班次。
- 苏黎世出发：约 2～2.5小时，需在伯恩或琉森转车
- 琉森出发：约 2小时，沿途可欣赏湖景与山景路线
- 伯恩出发：约 50分钟，最短的城市路线之一
- 日内瓦出发：约 3～3.5小时，多数车班需在伯恩转车
因特拉肯车站介绍
因特拉肯主要有两个车站，分别负责不同方向的交通动线：
- Interlaken Ost（东站）：位于东边 Brienzersee 旁，前往少女峰山区的主要起点，可搭往格林德瓦与劳特布龙嫩
- Interlaken West（西站）：位于西边靠近市中心与图恩湖方向，生活机能较集中
规划少女峰行程，多半会以 Interlaken Ost 为主要进出车站，详细登顶路线介绍可参考专文：【瑞士少女峰攻略】Jungfrau交通、攻顶景点、观景台一次搞定。
因特拉肯市区交通
因特拉肯市区不大，移动方式以步行与短程交通为主。
- 公车：连接东站、西站与周边饭店区
- 步行：市中心景点多集中，步行即可串联
- 游船：可从图恩湖或布里恩茨湖码头搭乘，作为观光交通方式
瑞士火车票极贵，随便搭一趟可能就超过 50 瑞郎。2026 年的旅游环境下，针对因特拉肯与少女峰区域，你只需要在以下三张票券中做选择：
瑞士旅行必备票券
瑞士火车票极贵，随便搭一趟可能就超过 50 瑞郎，大家可以根据自己的行程，购买针对因特拉肯与少女峰区域的票券省钱，以下介绍三张最多人买的票券差异：
- 瑞士旅行交通证（Swiss Travel Pass）：瑞士境内所有火车、巴士、游船、市区轻轨通通吃到饱。参观 500 间博物馆免费。因特拉肯部分，往返两湖游船、哈德昆观景台（50%折扣）、前往格林德瓦或劳特布龙嫩的火车全部涵盖。适合每天都会跨城市移动、不想花时间算票价、追求随上随下自由度的人。
- 瑞士半价卡（Half Fare Card）：效期一个月，在瑞士搭乘任何交通工具皆享 50% 折扣。若你在瑞士搭车票价超过 240 瑞郎，买这张卡就回本了。 因特拉肯部分用这张买少女峰车票可以省超过 100 瑞郎。适合打算在定点待很多天、移动频率不高，但会上少女峰等高单价景点的人。
- 少女峰通行证 (Jungfrau Travel Pass)：如果你决定把 3-8 天的精华时间全塞在少女峰地区，这张卡最无敌。包含区域内所有登山铁路、缆车（含 艾格快线缆车）吃到饱，也包含因特拉肯东站往返各山区小镇的交通。但攻顶少女峰 (Top of Europe) 段需要额外加价，但其他如 First 等皆为免费。适合住因特拉肯，每天都计划进山区健行、搭缆车、玩极限运动的人。
因特拉肯住宿推荐
前往少女峰的住宿选择中，很多人会优先考虑山坡小镇 Grindelwald（格林德瓦），这里交通方便、餐厅与超市机能完整，景色也非常漂亮，但整体住宿价格相对较高。
如果行程还想安排因特拉肯市区景点，例如两大湖泊或 Harder Kulm 观景台，其实住在山脚下的 Interlaken Ost（东站）或 Interlaken West（西站） 也很方便，而且房价更便宜。Carlton Europe Hotel、Hotel Du Lac Interlaken 两间都是我住过东站附近高评价饭店，我自己还蛮推荐的。
两个车站住宿有什么差异？有哪些推荐的住宿？都整理在：茵特拉肯住宿推荐
因特拉肯美食推荐
因特拉肯是个规模不大的小镇，餐厅部分主要都是：瑞士传统料理，推荐必吃就是起司锅（Fondue），很多餐厅都有贩售。
如果想找异国料理，Hoheweg 大道与 Interlaken West 一带有不少平价餐厅，贩售有披萨、亚洲料理与速食。
如果想享受在地氛围，最推荐靠近 Höhematte 公园与湖畔一带的餐厅，可以一边用餐一边欣赏阿勒河或远方山景。
以下推荐因特拉肯用餐地点：
Grand Café Restaurant Schuh｜品味泰国美食
- 地址：Hoheweg 56, 3800 Interlaken
- 营业时间：09:00~23:00
Interlaken West 靠近 Höhematte 公园，Victoria Jungfrau 饭店斜对面有一间百年巧克力店「Schuh」，这里除了贩售知名的巧克力甜点，瑞士传统料理与泰国菜都超有名（官网菜单），很多当地人都会大老远跑来这里用餐。
1818年创立的Schuh，因为老板热爱泰国而开发了泰式料理，餐点吃来有种融合瑞士料理与泰式调味的感觉，在 Interlaken、少女峰山区，飘儿觉得是超好吃的美食选择！吃饱后喝上一杯热巧克力、吃颗店家的巧克力，一整个就是幸福。
强烈建议亚洲人不要坐户外座位，勇敢地加入瑞士老奶奶行列去坐室内，因为户外的虫和蚊子超多，一边吃还要一边扇虫真的很不优
超市采买
在因特拉肯用餐，如果想省钱或自己简单解决一餐，超市会是最实用的选择。
- Coop：瑞士最大连锁超市之一，分店多、选择齐全，熟食区选择也很丰富
- Migros：位于西站，价格相对亲民，熟食与面包种类多
两家超市都能买到沙拉、三明治、熟食餐盒，非常适合当作湖边野餐或行程中的简单午餐。
总结
以上就是推荐的Interlaken景点，以及从Interlaken出发必玩景点，很多游客在少女峰住宿都会推荐山腰的格林德瓦 Grindelwald，确实，时间少的话，把精华留给山间小镇，会比较有来少女峰玩的感觉，但其实如果喜欢湖景的话，山脚的 Interlaken，其两湖放在瑞士来说也很美，而且人潮比较少，适合跟飘儿一样时间比较松、喜欢静静享受生活的旅客。
因特拉肯常见问题 FAQ
Q1：因特拉肯值得去吗？
因特拉肯绝对值得一访！它是瑞士最著名的「两湖之间」小镇，拥有绝佳的地理优势。如果你计划前往少女峰（Jungfraujoch）或是体验飞行伞、游船等活动，这里是最完美的交通与生活基地。即便不去爬山，在何维克街大草原散步、欣赏两湖湖景，也能感受到瑞士最纯粹的阿尔卑斯风情。
Q2：因特拉肯要住几天？
建议至少安排停留 2 至 3 天。第一天可以用于市区观光与两湖（图恩湖或布里恩茨湖）游船；第二天专攻少女峰登顶；第三天则可安排格林德瓦（Grindelwald）的 First 冒险活动或哈德昆观景台看夕阳。如果你想深度健行或玩极限运动，停留 4 天以上会更加充裕。
Q3：因特拉肯看得到少女峰吗？
看得到，但不是近距离雪山。在市区草地（Höhematte）或哈德昆观景台，可以远眺少女峰群山轮廓，但真正「近距离冰川与雪峰」还是要上少女峰或格林德瓦一带才看得到完整景观。
Q4：因特拉肯几月最美？最佳旅游季节是什么时候？
最推荐是 5 月到 10 月。春夏（5～8 月）湖水颜色最漂亮、草地最绿，也适合健行与滑翔伞；秋季（9～10 月）天气稳定、人潮较少，拍照品质很好。冬天则偏雪景氛围，但湖景与部分户外活动会受限制。
Q5：因特拉肯到少女峰多久？
从因特拉肯出发到少女峰山顶（Jungfraujoch）约 2～2.5 小时。搭车方式从 Interlaken Ost 要搭火车到格林德瓦或劳特布龙嫩，再转齿轨火车或搭配 Eiger Express 缆车上山，中间需要 2～3 次转乘。
Q6：少女峰一定要买票券吗？
虽然可以购买原价票，但一般单程或来回票都不便宜，强烈建议搭配票券会更划算。
常见选择包括 Swiss Travel Pass（部分折扣或涵盖）、Jungfrau Travel Pass（区域通行）、或 Eurail Pass（需再补少女峰段差价）。如果只单买现场票，价格会比较高，建议一定先比较行程再决定。