马赛（Marseille）是法国第二大城市，依山傍海、阳光灿烂。作为法国最古老的城市之一，这座地中海港口不仅充满活力，更被授予“法国艺术与历史之城”称号。
许多人担心马赛的治安问题，但实际走访后，飘儿发现这里比想像中更安全、干净，适合悠闲散步、探索美景。
这篇法国马赛自由行攻略整理了马赛必去景点、交通方式、住宿推荐与美食笔记，让你安心畅游这座独特的南法景点！
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马赛治安概况
马赛的治安常被人担忧，根据统计，马赛的犯罪率在欧洲大城市中名列前茅，甚至超过了拿坡里（Napoli）。不过，跟许多旅人分享的一样，飘儿的实际经验是——马赛并没有想像中那么危险，大多数的案件属于财物犯罪（如扒窃、抢劫），而非暴力犯罪。
不过，这并不代表可以掉以轻心，依然要保持基本的警觉心，特别是在人潮拥挤的观光区与火车站周边。
马赛的安全区域
以下马赛观光景点所在的区域相对安全、也很适合住宿：
- 1区（市中心）：景点密集区，包含旧港（Vieux-Port）与火车站（Saint-Charles）。
- 2区（博物馆区）：Mucem、欧洲与地中海文明博物馆等皆在此区，治安相对稳定。
- 6/8区交界：艺文气息浓厚，文青风格的社区。
马赛需特别注意的区域
- 火车站周边（1区北侧）：杂乱程度较高，天数短的旅人可考虑住宿，但夜晚需提高警觉。
- 13/14/15/16区（北部郊区）：当地人也建议避免进入，治安较差，并非适合观光的区域。
出门在外，这些安全小技巧要记住！
在马赛，要避免夜间独自行动，尤其是在火车站附近或小巷内。随时注意随身物品，背包前背、重要物品贴身，避免放在外套口袋。搭乘大众运输时，车厢内可能有扒手，特别是地铁、电车与公车上。
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马赛一日游路线建议
马赛市区一日游路线：守护圣母圣殿 Basilique Notre-Dame de la Garde 或 隆尚宫 Palais Longchamp → 马赛旧港 Vieux-Port de Marseille → 马赛主教座堂 Cathédrale La Major (Sainte-Marie-Majeure) → 马赛古城 Le Panier → 老济贫院 Centre de la Vieille Charité
马赛包含市区、郊区、周边岛屿，可以玩的景点很多，如果全都要走一遍，至少要安排个 3 ~ 4 天的行程，如果只打算过过水、逛逛市区景点，可以安排 1~2 天的行程，时间也很足够。
马赛景点推荐
马赛景点主要分为以下区域：
- 隆尚宫（Palais Longchamp）：华丽的新古典主义建筑，拥有壮观的喷泉与两座博物馆。
- 旧港（Vieux-Port） ：马赛地标，城市的核心，港口周边有许多餐厅和市集，可以品尝马赛鱼汤。清晨还能看到渔民现捞的新鲜渔获。
- 守护圣母圣殿（Basilique Notre-Dame de la Garde）：马赛最高点，俯瞰马赛的最佳观景点。教堂融合罗马与拜占庭风格，内部金碧辉煌，外墙则伫立着金色圣母像守护着港湾。可以搭乘观光小火车上山，省力又能沿途欣赏美景。
- 欧洲与地中海文明博物馆（MuCEM）：马赛最具现代感的建筑之一，外墙独特的网格设计与地中海蓝天形成强烈对比。
- 伊芙岛（Île d’If）：因《基督山恩仇记》而闻名，岛上的伊芙城堡曾是关押囚犯的监狱。从旧港搭船约20分钟就能抵达，岛上的城墙与石牢充满历史感，站在高处还能俯瞰整片地中海。
- 弗留利群岛（Îles du Frioul） ：由四座小岛组成的自然保护区，以清澈的海水与壮丽的石灰岩地形闻名。这里有许多隐密的小海湾，适合游泳或徒步探索。从旧港搭船可轻松前往。
隆尚宫 Palais Longchamp
隆尚宫是我最爱的马赛景点，也是马赛最壮观的建筑，有着华丽的新古典主义风格。
这座宫殿建于19世纪，主要是为了庆祝从杜朗斯河（Durance）引水至马赛的工程完工，解决了当时马赛长期缺水的问题。
宫殿中央的壮观喷泉象征着水资源的丰沛，与周围雕刻细致的神话人物与动物雕像相互辉映，形成一幅美丽的画面。
除了宫殿本身，隆尚宫周围还有绿意盎然的花园，适合散步与拍照，这里也是当地人休闲放松的好去处。
圆形长廊的两侧则分别是马赛美术馆（Musée des Beaux-Arts）和自然历史博物馆（Muséum d’Histoire Naturelle）。美术馆收藏了17世纪至19世纪的欧洲与普罗旺斯画作，而自然历史博物馆则展示了丰富的动植物标本与考古发现。
虽然隆尚宫名称中带有「宫殿」，但其实它的核心功能是一座水库，见证了马赛城市发展的重要历史。建筑本身气势磅礴，推荐夕阳时分前往，金黄色的外墙超浪漫。
隆尚宫交通方式
🚇 地铁 Métro：搭乘地铁 1 号线（M1）在 Cinq Avenues – Longchamp 站 下车，步行约 5 分钟
🚋 路面电车 Tramway：搭乘 电车 2 号线（T2）在 Longchamp 站 下车，步行约 3 分钟
🚌 公车 Bus：搭乘 49 路公车，在 Longchamp Palace 站 下车，步行约 2 分钟
旧港 Vieux-Port de Marseille
马赛旧港（Vieux-Port de Marseille）是马赛必去景点，这座天然港口自西元前 600 年希腊人在此创建贸易据点以来，便一直是马赛的中心。
旧港虽已不再作为商业港口，但依然停泊着满满的游艇与观光船，从这里拍摄守护圣母圣殿的角度非常好。
马赛旧港呈「ㄇ」字形，面向一片蔚蓝海洋，两侧岸边停满了各式各样的船只，左侧多为前往「伊夫岛 If Island」与「弗留利群岛 Frioul Islands)」的观光船 Le Bateau，而中央码头则有各种私人游艇与帆船。
这里的清晨至中午是最有生活气息的时段，每天早上 8 点至下午 1 点，岸边会有小规模的鱼市场，渔民直接贩售当日新鲜捕获的渔获。这个市场延续了旧港百年来的渔业传统，最早被称为 Criée，如今已成为观光客与当地居民采买渔货的热门地点。
在旧港的地铁站出口附近，有一座极具现代感的地标——诺曼的大伞（L’Ombrière de Norman Foster）。这座设备艺术由世界知名建筑师 Norman Foster 与景观设计师 Michel Desvigne 共同设计，于 2013 年完工。
这面巨大不锈钢镜面设备高 6 公尺，面积达 1000 平方公尺，悬挂在空中，能够倒映出下方的行人、摊贩、活动场景，营造出趣味的「镜像世界」。这里不仅是热门的拍照打卡点，也经常举办市集与各类活动。
马赛旧港交通方式：搭乘地铁 1 号线至 Vieux-Port – Hôtel de Ville 站，出站即达旧港。
Rue Saint-Ferréol – 马赛最热闹的购物街
距离马赛旧港不远就是马赛市中心最重要的购物街之一「Rue Saint-Ferréol」，这条步行街汇集了众多法国及国际品牌，以流行时尚为主，Zara、H&M、Sephora 等连锁品牌一应俱全，也能找到 Fnac 等书店与电子产品店。
此外，周边的几条街巷还有更多时尚精品店、鞋店，以及当地设计师的特色小店。
整个 Rue Saint-Ferréol 步行街区域禁止车辆通行，非常适合悠闲散步，沿途还有许多咖啡馆与小吃店，可以找个户外座位，一边享用咖啡，一边欣赏街头艺人的表演。
Rue Saint-Ferréol 交通方式：搭乘地铁 1 号线（M1）在 Estrangin 或 Vieux-Port 站 下车，步行约 5 分钟
Le Panier：马赛最古老的街区，充满艺术与历史的魅力
Le Panier（潘尼尔特区），又被称为「篓筐老城」，是马赛最具历史风情的街区，这里拥有蜿蜒的巷弄、彩色建筑、街头涂鸦，以及充满艺术氛围的工坊与小店，是马赛很适合的散步的地方。
Le Panier 的历史可追溯至公元前 600 年，当时古希腊人在此创建了 Massalia（马萨利亚），这里成为马赛城市的发源地。随着罗马人到来，这片区域演变成商业和文化中心，并在中世纪和文艺复兴时期持续发展。
19 世纪至 20 世纪初，Le Panier 因为贸易与移民而成为多元文化交融之地，但也染上了「红灯区」的恶名。直到 20 世纪末，城市进行翻新计划，吸引许多艺术家、设计师进驻，使这里转变为充满文艺气息的街区。
Le Panier 最大的魅力来自于狭窄的巷弄与色彩缤纷的建筑，墙上随处可见创意壁画和街头艺术，呈现出浓厚的波西米亚风情。
Le Panier 比较特色的景点就是「老济贫院 La Vieille Charité」，这座 17 世纪的巴洛克建筑原为收容穷人与孤儿的救济院，如今则转型为博物馆与文化中心，内部有展览空间、小型剧场和书店。
Le Panier 交通方式：
🚇 地铁 Métro：搭乘地铁 2 号线（M2）在 Joliette 站 或 Vieux-Port 站 下车，步行约 5~10 分钟
🚋 路面电车 Tramway：搭乘电车 2 号线（T2）在 Sadi Carnot 站 下车，步行约 3 分钟
🚌 公车 Bus：搭乘 49、55 路公车，在 Place de Lenche 站 下车，步行约 2 分钟
马赛主教座堂 Cathédrale de la Major ——壮丽的海港教堂
Le Panier 区靠近海边博物馆一带的看点，就是马赛主教座堂（Cathédrale de la Major），又称「圣母主教座堂」，是法国最宏伟的宗教建筑之一，也是马赛的地标。
马赛主教座堂的建筑风格受东方与西方影响，以拜占庭式圆顶、交错的白色与绿色石灰岩条纹，以及华丽的马赛克装饰著称，展现出独特的异国风情。
教堂长 142 公尺、穹顶高 70 公尺，可容纳 3000 人，在法国教堂中规模罕见。门口的雕刻细腻，描绘了圣经故事与宗教人物，充满艺术价值。
马赛主教座堂的历史可追溯至 12 世纪，当时的旧教堂（Vieille Major）属于罗马式建筑。然而，随着时间推移，原有的教堂逐渐老化，19 世纪时，为了展现马赛作为法国地中海门户的荣耀，拿破仑三世决定在旧教堂旁兴建一座崭新的大教堂。
新教堂（Nouvelle Major）于 1852 年奠基，并于 1896 年竣工，融合了拜占庭与罗马复兴风格，规模宏大，成为法国唯一一座与圣彼得大教堂相媲美的大型主教座堂。
马赛主教座堂座落于旧港（Vieux-Port）与新港区（La Joliette）之间，教堂外的平台可俯瞰地中海，特别是在黄昏时分，夕阳映照在教堂与海面上，景色极为壮观。
马赛主教座堂交通方式：
🚇 地铁 Métro：搭乘地铁 2 号线（M2）在 Joliette 站下车，步行10 分钟
🚋 路面电车 Tramway：搭乘电车 2 号线（T2）在 République Dames 站 下车，步行约 8 分钟
🚌 公车 Bus：搭乘 49、55 路公车，在 Cathédrale La Major 站 下车，步行约 2 分钟
欧洲和地中海文明博物馆（Mucem）——马赛的现代文化地标
欧洲与地中海文明博物馆（Musée des Civilisations de l’Europe et de la Méditerranée，简称 Mucem） 是马赛最具代表性的现代文化场馆，外墙独特的网格设计与地中海蓝天形成强烈对比。馆内展览介绍欧洲与地中海文化交融的历史。
Mucem 透过一条长达 130 公尺 的现代化空中步道与 圣让要塞（Fort Saint-Jean） 链接，可以在步道上俯瞰旧港（Vieux-Port）与地中海的壮丽景色。
前往马赛的交通方式
马赛位在法国南部的「普罗旺斯-阿尔卑斯-蔚蓝海岸」大区，交通非常方便，可以透过火车、飞机、客运、邮轮抵达：
火车（TGV & TER）
火车是前往马赛最方便的方式之一，马赛圣夏尔火车站（Gare Marseille Saint-Charles）是法国南部的重要铁路枢纽，可直达巴黎、尼斯、里昂等主要城市。
- 从巴黎出发：搭乘 TGV 高速列车，从巴黎里昂车站（Gare de Lyon）到马赛约 3～3.5 小时。
- 从尼斯出发：搭乘 TER 或 TGV，车程约 2.5 小时。
- 购票方式：可透过法国国铁 SNCF 官网或手机 App 购票，扫描电子票 QR 码进站。
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飞机（马赛普罗旺斯机场 MRS）
马赛拥有马赛普罗旺斯机场（Aéroport Marseille Provence, MRS），提供法国国内与欧洲各地的航班。从机场 → 马赛市区，可以搭乘机场直达巴士（Navette），约 25 分钟抵达马赛圣夏尔火车站，车票单程约 €10。
长途客运（FlixBus、Ouibus）
若从法国或欧洲其他城市来马赛，长途巴士是较便宜的选择。共有 FlixBus、Ouibus 两大巴士公司，巴士终点站位于马赛圣夏尔火车站旁。
邮轮
作为地中海的重要港口，马赛也是热门的邮轮停靠站之一。许多地中海邮轮行程会在马赛大港（Grand Port Maritime de Marseille）停靠，可直接从港口搭乘接驳车或出租车前往市区。
马赛市区交通指南
马赛市区交通相对简单，市区景点地铁、公车和路面电车为主要移动方式，皆由 RTM（Régie des Transports Métropolitains）经营，交通票卡通用。
马赛车站 Gare Marseille Saint-Charles 距离旧港走路 30 分钟，如果住宿在旧港（Vieux-Port）附近，大部分景点可步行抵达；较远的景点如守护圣母圣殿（Notre-Dame de la Garde）可搭公车前往，而前往伊夫城堡（Château d’If）则需搭船。
马赛地铁（Metro）
马赛地铁有 M1（蓝线）与 M2（红线）两条路线，交会于圣夏尔火车站（Saint-Charles），其中 M1 蓝线连接旧港（Vieux-Port），对观光客来说最实用。地铁仅需进站时刷卡，出站可直接通过闸门。
公车（Bus）
马赛的公车系统涵盖范围广，票价与地铁相同，要去旧港、守护圣母圣殿（Notre-Dame de la Garde）都可以搭公车抵达。
路面电车（Tramway）
马赛目前有 T1、T2、T3 三条路面电车线，但观光客较少使用，除非住宿点刚好靠近电车站，否则主要以地铁与公车为主。
马赛车票购买
车票分为单程票：€1.7（10 次票 €15）、4 人团体票：€4.9、24 小时券：€5.20（当日内无限搭乘）、72 小时券：€10.80。
搭乘后 60 分钟内转乘地铁、公车或电车，可享转乘优惠，不再扣款（但仅限一次地铁转乘）。
建议一日游的话，直接购买24 小时券，可无限搭乘地铁、公车、电车。但如果会参观很多景点，则建议购买马赛 City Pass 包含景点门票＋大众交通，CP 值高。
如何购票？可在地铁站内的 RTM 自动售票机购买，并使用可感应的纸卡重复加值。马赛 City Pass 亦包含无限次大众运输。
马赛必吃美食
马赛鱼汤 Bouillabaisse
马赛鱼汤是普罗旺斯的经典美食之一，最早起源于马赛港口的渔民家庭，以地中海沿岸多种鱼获、普罗旺斯蔬果与香料炖煮而成。喝起来层次丰富，带有浓郁的海洋风味，同时融合了香料与番红花的独特香气。传统上，鱼肉与汤底会分开上桌，搭配 Rouille蒜泥蛋黄酱和烤面包一同享用。
马赛必买纪念品
马赛皂 Le Savon de Marseille
来马赛，当然要买「马赛皂（Savon de Marseille）」啦！传统马赛皂的成分仅包含水、植物油、盐和氢氧化钠，不含人工香精或化学添加物，对皮肤温和，可用于清洁身体、脸部，甚至衣物。其经典款式包括 橄榄油皂（适合敏感肌）和椰子油皂（起泡力更强），是马赛最具代表性的伴手礼之一。
马赛近郊推荐景点
马赛是南法交通枢纽大城，纵使没有自驾，也可以搭火车放射状游玩邻近城市。以下都是交通抵达方便的顺游景点：
亚尔（Arles）– 梵谷画中的罗马古城
亚尔是梵谷曾旅居创作的城市，距离马赛约 1 小时火车车程。这里拥有保存良好的 罗马竞技场 (Arènes d’Arles)、古罗马剧场，以及梵谷名画中的「黄房子」与「夜间咖啡馆」。
景点介绍：【南法】亚尔Arles交通、景点攻略：梵谷小镇探索古罗马遗迹
亚维侬（Avignon）– 历史与艺术之都
亚维侬是 14 世纪教皇驻地，拥有世界遗产 教皇宫 (Palais des Papes) 和著名的 圣贝内泽桥 (Pont d’Avignon)。从马赛搭火车约 1 小时 可达。